被生酮拯救的人生, 500斤男子曾每个月禁食5天, 1年半减肥200斤

除此之外,他还看了网络上的一些视频,进行偶尔禁食,比如一天不吃饭增加到两天不吃饭,直至如今,已能持续5天不吃饭,曾经每个月安排5天禁食,这个毅力的确非常强悍了,当然收获也是相当巨大的!。

被生酮拯救的人生, 500斤男子曾每个月禁食5天, 1年半减肥200斤

前面1年就减掉了135斤,1年半共减肥200斤,直至如今已经减掉了220斤,这还是在完全没有运动的情况下达成的,除此之外他的妻子也通过生酮减掉近60斤。

在一次复检的时候发现血压为117/79,如今他感到更轻松,身体没问题,才能陪伴女儿的成长!。

锻炼前禁食助减肥 图-1

尽管很多人说生酮如何不好,会缩短寿命,但Tim却切实体会到了好处,延长了寿命,也让自己重获新生,所以在社交网络上取名“被生酮拯救的人生”。

或许生酮饮食不适合每个人,但事实上适合自己才是最好的!。

Tim今年48岁了,有两个小女儿,巅峰体重却达到500斤。

在一次圣诞派对中,当他看到自己肥胖的模样时,决定不能再继续这样下去了,必须要为自己做点什么,医生也表示他的三高问题已经非常严重,到了必须减肥的时刻!所以最终选择了生酮饮食,以前他可从没有想过奶酪、培根这些高热量食物,竟然能帮助减肥,但事实上在生酮饮食中,你完全可以吃这些食物。

锻炼前禁食助减肥 图-2

从减肥以来,从没做过任何手术,秘诀就是遵循严格的减肥计划,不吃米面和面包,尽管他非常想念碳水,想念中餐!他的饮食中,几乎就是肉、奶酪加蔬菜的组合,除此之外还有一些坚果、番茄酱之类的。

别认为生酮饮食很难,其实非常简单,如果配合上间歇禁食,效果更佳!。

锻炼前禁食助减肥 图-3

锻炼前禁食助减肥 图-4

Tim的具体操作是这样的:午餐之前不吃东西,除了喝咖啡,午餐吃点简餐,比如将面包的上下两层面包去除,就构成了其午餐;晚餐如果是自己做的,就吃一些肉、配上点蔬菜就可以了,还是相当简单易行的。

可能有人会质疑,这脂肪含量太高了,但你需要知道,让你变胖的不是脂肪,而是吃得太多!。

锻炼前禁食助减肥 图-5

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